Bagaimana kolagen membantu penuaan kulit & haruskah Anda melengkapinya?

• Bagaimana kolagen membantu penuaan kulit & haruskah Anda melengkapinya?
  
  
  
• Jadi apa itu kolagen?
• Apa peran kolagen dalam tubuh?
• Manfaat suplemen kolagen untuk kulit
• Bagaimana cara memperkenalkan kolagen dalam rutinitas kesehatan Anda
• Belanja suplemen kolagen, bedak, dan serum di Bieramt
• Efek samping kolagen
• 6 cara meningkatkan kolagen alami tanpa suplemen
• 5 suplemen kolagen yang bagus untuk dicoba
• Belanja suplemen kolagen favorit kami
• Baca lebih lanjut dari Bieramt

Semua orang menjadi tua, tetapi tidak ada yang mau Lihat tua. Untungnya, ada cara untuk menua dengan anggun. Berolahraga secara teratur, tidur nyenyak, makan makanan seimbang, dan memakai tabir surya adalah kebiasaan baik yang membuat kita tetap sehat saat kita menjalani roda kehidupan yang hebat.

Tambahan lain yang bermanfaat mungkin terletak dalam mendukung dan melengkapi sumber daya alam yang sudah ada di tubuh kita: kolagen. Mari selami.

Artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Ini bukan, juga tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan lainnya mengenai diagnosis atau pilihan pengobatan yang berhubungan dengan medis atau kesehatan.

Jadi apa itu kolagen?

Ini adalah protein yang paling banyak dalam tubuh manusia, terhitung sekitar 33% dari semua protein tubuh.

Ada lebih dari selusin jenis yang berbeda, tetapi yang ditemukan di tubuh terutama adalah tipe I, II, III, dan IV. Tipe I, sejauh ini, yang paling banyak, terhitung sekitar 90% dari semua kolagen tubuh .

Apa peran kolagen dalam tubuh?

Ini bertindak sebagai semacam perancah untuk sebagian besar tubuh. Ini memberikan struktur dan dukungan untuk hal-hal seperti tulang, kulit, tendon, ligamen, dan otot.

Seiring bertambahnya usia, kita menghasilkan lebih sedikit kolagen, yang menyebabkan dukungan yang lebih lemah untuk sistem ini. Itulah bagian dari alasan mengapa, seiring bertambahnya usia, kita mengembangkan kerutan di kulit, tulang yang lebih lemah, dan massa otot yang membusuk.

Manfaat suplemen kolagen untuk kulit

Ini terkait dengan berbagai manfaat tubuh, termasuk memerangi kesehatan dan nyeri sendi terkait usia, kehilangan otot, dan keropos tulang. Tapi hari ini, kami berfokus pada efek kolagen pada kulit secara khusus.

Apa yang membuatnya menjadi masalah besar untuk perawatan kulit adalah kemampuannya untuk memerangi kerutan dan kekeringan. Dalam hal kesehatan kulit, sebuah studi tahun 2019 yang dilakukan oleh dokter di Dermatest GmbH Research Institute di Jerman, menemukan bahwa subjek yang mengonsumsi suplemen kolagen mengembangkan kulit yang lebih sehat .

perhatikan apa yang mereka lakukan bukan apa yang mereka katakan

TIPS GROVE

Kolagen sapi vs. kolagen laut: Apa bedanya?

Kolagen sapi, juga disebut peptida kolagen, berasal dari kulit sapi, sedangkan kolagen laut biasanya bersumber dari sisik dan kulit ikan.

Sumber kolagen berkelanjutan dari kedua sumber ini adalah kunci ketika memilih jenis yang terbaik untuk Anda.

Dalam hal efek yang sebenarnya, kolagen sapi dan kolagen laut bekerja dengan cara yang sama dan keduanya mudah larut dalam bentuk bubuk.

Bagaimana cara memperkenalkan kolagen dalam rutinitas kesehatan Anda

Kolagen sangat populer akhir-akhir ini. Itulah mengapa lebih mudah dari sebelumnya untuk mulai memperkenalkannya ke dalam rutinitas harian Anda.

Suplemen memiliki banyak bentuk, tetapi bahan utamanya selalu peptida kolagen atau kolagen terhidrolisis.

bubuk kolagen

Salah satu bentuk kolagen yang paling populer, bubuk ini bekerja seperti bubuk protein atau magnesium harian Anda.

Sebagian besar bubuk berkualitas tidak berasa atau dimeriahkan dengan penyedap alami.

Vitamin kolagen & permen karet

Untuk semua pengguna pil di luar sana, suplemen juga berbentuk pil kolagen dan permen karet.

Pil dan permen karet sama efektifnya dengan bedak, jadi yang tepat untuk Anda hanya tergantung pada preferensi pribadi Anda.

kolagen cair

Suplemen juga dapat ditemukan dalam bentuk cair, biasanya sebagai kolagen terhidrolisis yang dicampur dengan air, vitamin, dan perasa.

Namun, kebanyakan penelitian telah difokuskan pada fisik , tidak cair, kolagen. Efek suplemen cair membutuhkan studi lebih lanjut.

Krim kolagen topikal

Karena efek revitalisasi kulitnya, ada banyak krim kolagen topikal yang tersedia.

Sekali lagi, sebagian besar penelitian telah dilakukan dengan kolagen yang tertelan secara fisik , bukan aplikasi topikal. Individu telah melaporkan hasil positif, tetapi penelitian yang lebih formal diperlukan.

nikel tidak bernilai sepeser pun lagi

Efek samping kolagen

Dalam hal efek samping, tidak banyak yang terdokumentasi terkait dengan mengonsumsi suplemen kolagen. Yang paling umum termasuk rasa tidak enak di mulut, merasa kembung, dan mulas ringan.

Suplemen juga dapat memicu reaksi alergi, karena banyak yang berasal dari ikan, telur, atau produk daging.

cara terbaik untuk memprediksi masa depan adalah dengan menciptakannya

6 cara meningkatkan kolagen alami tanpa suplemen

Jangan lupa bahwa tubuh juga memproduksi kolagen secara alami! Seiring bertambahnya usia, tubuh kita menghasilkan lebih sedikit kolagen alami, tetapi masih ada cara untuk melestarikan dan melindungi kolagen yang ada, serta meningkatkan produksi alami tubuh kita.

Tambahkan retinoid ke rutinitas Anda

Retinoid adalah formula berbasis vitamin A yang telah digunakan dalam perawatan kulit untuk dekade . Mereka membantu meningkatkan produksi kolagen di samping pembuluh darah.

Retinoid terkadang meningkatkan sensitivitas kulit, jadi penting untuk tidak menggunakannya secara berlebihan dan mengoleskan tabir surya setiap hari.

Minum vitamin C topikal

Vitamin C memberikan segudang manfaat bagi kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Dalam hal kulit kita, vitamin C telah dilaporkan untuk mendukung sintesis kolagen alami , di samping memperkuat struktur yang ada.

Gunakan tabir surya setiap pagi

Kami telah mengatakannya sebelumnya dan kami akan mengatakannya lagi: Selalu gunakan tabir surya!

Dr. Caroline Robinson, dokter kulit bersertifikat dan anggota dewan kecantikan Roven, setuju. Apa saran medisnya? Satu-satunya hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda adalah melindunginya dari sinar matahari, katanya.

Tabir surya wajah setiap hari melindungi kulit Anda dari sinar UVA dan UVB yang berbahaya, yang dapat merusak kulit dan mempercepat penuaan kulit.

Batasi asupan gula tambahan

Tambahkan yang ini ke ember alasan mengapa diet sehat sangat penting: Terlalu banyak gula dapat berdampak buruk pada kolagen Anda.

Gula berlebihan bisa merusak kolagen Anda dan menghambatnya untuk memperbaiki diri, menyebabkan kerutan lebih cepat. Cobalah untuk tidak makan makanan dengan banyak gula tambahan.

Gunakan asam hialuronat

Asam hialuronat, atau HA, secara alami ditemukan di kulit kita. Ini membantu menahan air dan menjaga semuanya tetap bagus dan terhidrasi.

Seperti kolagen, produksi HA menurun seiring bertambahnya usia. Untuk orang-orang dengan kulit kering, coba tambahkan serum HA ke rutinitas perawatan kulit Anda.

gel lidah buaya

Lidah buaya sangat disukai karena efek anti-inflamasinya yang menenangkan.

Sifat menenangkan dan menghidrasi yang sama dapat membantu meningkatkan produksi kolagen di kulit. Cobalah gel lidah buaya topikal atau minuman lidah buaya.

5 suplemen kolagen yang bagus untuk dicoba

Tetapi, jika Anda ingin menguji suplemen, berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen terbaik kami.

Catatan: Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.

Produk Tonik Gym & Tonic Collagen Protein & Tonic Beauty Collagen

Keduanya terbuat dari kolagen sapi, ramah paleo ini (dan bebas dari susu dan kedelai) adalah bubuk yang sangat mudah larut yang larut dengan cepat dan mudah. Mereka juga tidak berasa dan tidak berbau. Tonic's Beauty Collagen dibuat dengan Tipe I dan III, sedangkan Gym & Tonic Collagen Protein menggabungkan kolagen dan bubuk protein dalam satu suplemen untuk semua kebutuhan Anda.

Anggota Bieramt Nicole O. mengatakan tentang produk ini, saya telah menggunakan Gym dan Tonic selama lebih dari 2 tahun. Rambut saya kuat dan telah tumbuh begitu banyak. Penata rambut baru saya, yang sebenarnya sudah saya kenal selama lebih dari 30 tahun, kagum dengan betapa panjang dan berkilaunya rambut saya. Tidak seperti bedak lain yang pernah saya coba, ini larut dengan sangat baik. Saya menggunakannya setiap pagi dalam 8 ons kopi. Ini benar-benar hambar. Saya telah menggunakannya beberapa kali dalam smoothie dan tidak melihat adanya perbedaan dalam rasa atau tekstur.

Bubuk Kolagen Laut HONU

Bubuk kolagen berbasis ikan yang bebas dari susu dan daging sapi, suplemen ini dibuat dari pollock Alaska yang bersumber secara berkelanjutan dan dikemas dalam stoples kaca yang dapat didaur ulang. Pilihan bagus untuk pescatarian!

Lynne B. menulis bahwa saya memasukkan beberapa sendok teh ke dalam kopi saya setiap pagi. Tidak ada rasa, bahkan tidak ada aftertaste. Saya telah menggunakannya selama sekitar enam minggu dan menemukan bahwa kulit saya lebih lembut dan kuku saya lebih kuat. Kerutan masih ada, tapi mungkin seiring waktu akan berkurang juga. Seseorang bisa berharap.

Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster Powder

Aloe Gorgeous adalah bubuk vegan organik rasa vanila yang dikemas dengan lidah buaya, protein, silika, dan vitamin C dan E. Bahan-bahan ini membantu meningkatkan kolagen alami Anda alih-alih menambahkan dalam bentuk tambahan dari sapi atau kehidupan laut.

pembaruan steven kehidupan 600 pon saya

Megan H. mengatakan saya telah menggunakan produk ini selama sekitar satu bulan. Saya telah bereksperimen dengan berbagai cara meminumnya dan sejauh ini favorit saya dicampur ke dalam smoothie saya. Ini memiliki rasa vanilla/kelapa yang halus. Saya juga mencampurnya dengan santan yang bagus jika Anda bisa mengatasi tekstur berpasir, dan dicampur ke dalam kopi yang tidak buruk jika Anda suka sedikit rasa kelapa. Saya pasti mulai memperhatikan manfaatnya! Kulit saya halus dan bercahaya dan saya juga memperhatikan kuku saya lebih kuat dan tumbuh juga! Sedikit mahal karena Anda hanya mendapatkan 20 porsi tetapi masih sepadan!

Neocell Beauty Shield Collagen Gummies

Masing-masing suplemen rasa alami ini memanfaatkan kekuatan vitamin C, ekstrak buah amla (gooseberry India), dan kolagen sapi terhidrolisis untuk membantu mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat, seperti munculnya garis-garis halus, untuk kulit yang lebih bercahaya.

Amy S. mengatakan saya sangat buruk dalam mengonsumsi vitamin atau suplemen apa pun, tetapi saya bertahan dengan ini selama 2 bulan sekarang dan Wow! Rambut saya lebih kuat, kuku saya lebih panjang dan saya bahkan pernah meminta pacar saya mengatakan bibir saya terlihat lebih montok. Saya memberi tahu semua orang tentang produk ini!

Ikuti petunjuk Emma Roberts — Bebas plastik dengan produk alami dari Bieramt

Mencetak