Apakah garam epsom alami & bagaimana cara menggunakannya?

• Apakah garam epsom alami & bagaimana cara menggunakannya?
  
  
  
• Pertama, apa itu garam epsom?
• Apa gunanya garam epsom?
• Belanja rendaman garam epsom & bom mandi di Bieramt
• Apa itu mandi garam epsom?
• Bagaimana Anda mempersiapkan mandi garam epsom?
• Beberapa fakta singkat tentang garam epsom
• Lihat lebih banyak produk mandi alami dari Bieramt
• Baca lebih lanjut dari Bieramt

Nenek Anda mungkin memiliki sekantong garam epsom di bawah wastafel di kamar mandi, karena, selama beberapa generasi, orang terus bersumpah dengan manfaat garam alami ini.

Industri kesehatan dan kecantikan penuh dengan lulur dan rendaman berbahan dasar garam epsom. Tapi untuk apa Anda menggunakan garam epsom dan apakah efektif?

Mari selami dan jawab semua pertanyaan Anda tentang favorit waktu mandi ini.

Artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Ini bukan, juga tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan lainnya mengenai diagnosis atau pilihan pengobatan yang berhubungan dengan medis atau kesehatan.

Pertama, apa itu garam epsom?

Nama ilmiah garam epsom adalah magnesium sulfat, yang terdengar seperti sedikit deterjen. Namun, itu benar-benar alami dan terdiri dari magnesium, belerang, dan oksigen.

tato d&d diesel vin

Itu ditemukan ratusan tahun yang lalu di sebuah kota bernama Epsom, Inggris, dan telah digunakan sejak saat itu untuk banyak pengobatan rumahan.

Meski menyerupai garam meja, Anda tidak ingin meletakkannya di shaker di atas meja. Rasanya tidak enak dan akan membuat semua orang di pesta makan malam Anda diare. Tapi itu penuh dengan kegunaan lain yang jauh lebih positif!

TIPS GROVE

Mengapa magnesium penting bagi tubuh kita?

Elemen kunci dalam garam epsom adalah magnesium, yang merupakan mineral integral dalam tubuh kita.

apakah gwen hamil oleh blake?

Magnesium memainkan peran penting dalam sistem saraf, jantung, otot, darah, dan otak kita. Studi menunjukkan bahwa hingga 75% orang Amerika tidak mendapatkan cukup magnesium dalam diet mereka.

Makanan kaya magnesium termasuk bayam, almond, dan alpukat, tetapi setiap porsi hanya menambahkan sebagian kecil dari jumlah harian yang disarankan, yaitu sekitar 350 miligram. Beri isyarat magnesium tambahan, yang mencakup bentuk pil dan garam epsom kesayangan kita.

Gejala kekurangan magnesium meliputi:

• Kram kaki dan otot, terutama di malam hari
• Kehilangan selera makan
• Kelelahan
• Kelemahan
• Perasaan geli
• Aritmia jantung
• Kecemasan & depresi

Pelajari lebih lanjut tentang kekurangan magnesium dan pengobatannya di sini Artikel jurnal Dokter Keluarga Amerika .

Apa gunanya garam epsom?

Meskipun ada banyak manfaat garam epsom, hanya ada beberapa manfaat yang terdaftar dari FDA dan sumber medis lainnya.

Catatan: Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.

Manfaat ini meliputi:

Regulasi usus

Satu-satunya penggunaan garam epsom resmi yang disetujui FDA adalah sebagai pencahar. Resep untuk orang dewasa adalah sebagai berikut.

• 8 ons air
• 2-4 sendok teh garam epsom biasa, untuk penggunaan pencahar

Petunjuk untuk pencahar garam epsom

1. Larutkan garam epsom dalam air.
2. Minum seluruh jumlah cairan.
3. Jangan tinggalkan rumah Anda.
4. Buang air besar harus terjadi antara 30 menit dan 6 jam.

Kesehatan mental

Sama pentingnya dengan manfaat fisik, magnesium juga dikatakan dapat meredakan stres dan menenangkan sistem saraf.

Anda mungkin pernah mendengar tentang permen karet CALM. Salah satu bahan utama Natural Vitality Calm Gummies adalah magnesium sitrat, yang terkenal membantu sistem saraf menjaga keseimbangan. Kami mencobanya, teman — baca tentang hasilnya di sini .

tidak ada yang peduli seberapa banyak Anda tahu kutipan

Bahkan, sebuah artikel di National Library of Medicine membahas hubungan antara magnesium rendah di otak dan depresi berat/tahan pengobatan, merekomendasikan kemungkinan magnesium - di bawah perawatan medis - untuk siapa saja yang menderita depresi.

Pengelupasan kulit

Resep sederhana ini mengelupas kulit Anda dengan cara yang aman dan alami, membuatnya terasa lembut dan halus dengan mengelupas sel-sel kulit mati. Pertimbangkan untuk menambahkannya ke rutinitas perawatan kulit bercahaya Anda.

Scrub garam mandi

• 1 cangkir garam epsom biasa
• 1 cangkir garam halal kasar
• cangkir minyak jojoba
• 15-20 tetes minyak esensial seperti jeruk, cendana, kenanga, lavender, nilam, atau favorit Anda

Petunjuk untuk scrub garam epsom

1. Campur bahan bersama-sama.
2. Gunakan beberapa sendok sekaligus, terutama pada tumit dan siku.
3. Simpan dalam stoples berbibir lebar — buat hadiah yang indah juga!

Relief otot

Banyak atlet dan pelatih akan memberi tahu Anda bahwa berendam dalam garam epsom membantu menenangkan otot yang sakit dan terlalu sering digunakan. Keyakinannya adalah bahwa magnesium masuk melalui kulit Anda dan membantu meringankan rasa sakit dan peradangan.

Satu studi kecil — dibahas di video ini – memang menunjukkan peningkatan magnesium dalam darah peserta, tetapi secara umum, tidak ada penelitian yang dapat diandalkan yang menunjukkan bukti kuat manfaat dari berendam dalam rendaman garam epsom. Konon, sebagian besar dokter setuju bahwa itu tidak akan membahayakan, jadi kami katakan rendam.

Apa itu mandi garam epsom?

Boleh dibilang, metode paling populer untuk mendapatkan manfaat garam epsom adalah dengan berendam di bak mandi air panas yang berisi garam. Meskipun penelitian yang solid kurang, loyalitas orang terhadap garam epsom tidak, dan itu juga berlaku untuk kita.

Bisakah kita membuktikan garam epsom mengeluarkan racun dari tubuh Anda seperti pengusir setan mengeluarkan iblis dari Linda Blair? Tidak. Tetapi sebagai metode perawatan diri yang lembut dan pengobatan alami yang mudah dipuji oleh banyak orang karena efeknya yang menenangkan, ini adalah cara yang sehat, damai, dan penuh perhatian untuk mengakhiri hari Anda.

Manfaat mandi garam epsom

• Melemaskan otot
• Menenangkan pikiran dan mengurangi stres
• Mengurangi peradangan
• Menarik keluar racun dari kulit
• Mengangkat sel kulit mati
• Membersihkan kulit

Bagaimana Anda mempersiapkan mandi garam epsom?

1. Tuangkan 2 cangkir garam epsom ke dalam air mengalir sedang hingga sangat hangat.
2. Opsional: Tambahkan 8-10 tetes minyak esensial kayu putih, nilam, lavender, atau cendana.



Tip hutan: Amy Hart, Chief Innovation Officer di Elevation Labs, mengatakan: Lavender, chamomile, bergamot, clary sage, valerian, ylang ylang, dan cendana adalah beberapa minyak esensial favorit saya untuk tidur.



3. Rendam setidaknya selama 12 menit.

Beberapa fakta singkat tentang garam epsom

Apakah garam epsom baik untuk kaki Anda?

Tentu! Merendam kaki Anda dalam air hangat dengan garam epsom dapat membantu mengurangi pembengkakan, mengeluarkan racun, dan membantu Anda merasa rileks.

Apakah mandi garam epsom berbahaya bagi siapa saja?

Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, mereka yang sedang hamil, atau mereka yang memiliki masalah jantung harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menggunakan garam epsom.

Bisakah Anda makan garam epsom?

Garam epsom tidak boleh dikonsumsi. Mereka tidak beracun, tetapi mereka tidak dapat dimakan karena sangat pahit dan karena kemampuannya menyebabkan gangguan lambung. Satu-satunya alasan untuk mengkonsumsi garam epsom adalah untuk efek pencahar ketika jumlah yang sangat kecil dilarutkan dalam air untuk alasan medis.

kebencian tidak berhenti dengan kebencian

Apakah Anda harus membilas garam epsom setelah mandi?

Tidak, meskipun mandi dengan garam epsom dapat membuat kulit kering, jadi melembabkan — terutama dengan losion alami — selalu merupakan ide yang bagus.

Ikuti petunjuk Emma Roberts — Bebas plastik dengan produk alami dari Bieramt

Mencetak