Obat mabuk alami yang benar-benar bekerja.

• Obat mabuk alami yang benar-benar bekerja.
  
  
  
• Apa yang menyebabkan mabuk?
• Berapa lama hangover berlangsung?
• 5 cara untuk meredakan mabuk Anda secara alami
• 1. Hidrasi mabuk itu terlebih dahulu
• Hidrasi dengan bantuan dari Bieramt
• 2. Makanlah makanan — jika Anda bisa
• 3. Tambahan
• Coba salah satu suplemen ini dari Bieramt
• 4. Santai saja
• 5. Tidur
• Siapkan alat bantu tidur alami Bieramt
• Baca lebih lanjut dari Bieramt

Mantan bartender dan penulis Bieramt saat ini, Kristen Bailey, menggunakan penelitian dan banyak pengalaman di departemen sehari setelah minum untuk memberi Anda mengapa dan bagaimana mabuk — dan rahasia untuk melewatinya secara utuh.

Artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Ini bukan, juga tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan lainnya mengenai diagnosis atau pilihan pengobatan yang berhubungan dengan medis atau kesehatan.

Apa yang menyebabkan mabuk?

Mempertimbangkan berapa banyak mabuk yang terjadi di seluruh dunia pada hari tertentu, kondisi di mana-mana ini tidak dipahami dengan baik oleh sains — dan banyak penelitian tentang penyebab dan pengobatan untuk mabuk itu kontradiktif dan tidak meyakinkan.

Kita tahu bahwa banyak faktor yang menyebabkan mabuk. Salah satu yang paling banyak dikutip makalah ulasan pada subjek, yang akan saya sebut sebagai The Paper, ditulis bersama oleh Dr. Robert Swift, seorang peneliti di Pusat Medis Urusan Veteran Providence. Makalah ini mengutip delapan dari efek paling penting alkohol pada tubuh Anda dan bagaimana mereka berkontribusi pada kesengsaraan pagi-sesudah Anda.

1. Dehidrasi

Alkohol adalah diuretik, yang berarti meningkatkan keluaran urin dengan mengurangi hormon yang mencegah ginjal Anda menghemat air. Dan itulah mengapa Anda harus sering buang air kecil saat minum.

Gejala: Haus, lemas, pusing, kepala terasa ringan, sakit kepala, dan mulut kering, lengket, dan mata merah seperti amplas.

2. Penipisan elektrolit

Elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium adalah mineral bermuatan listrik dalam tubuh Anda yang membantu Anda tetap terhidrasi, menyeimbangkan pH, memindahkan nutrisi ke dalam dan membuangnya dari sel Anda. Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, dan muntah serta diare dapat semakin mengurasnya dalam tubuh Anda.

Gejala: Kelelahan, lesu, detak jantung cepat atau tidak teratur, mual, muntah, diare, atau sembelit.

beberapa pria melihat segala sesuatu sebagaimana adanya dan bertanya mengapa

3. Iritasi gastrointestinal

Alkohol meningkatkan produksi asam lambung di perut Anda dan menunda pengosongan perut, yang dapat mengiritasi sistem pencernaan Anda. Alkohol juga meningkatkan sekresi usus dan pankreas dan dapat menyebabkan peradangan pada lapisan lambung.

Gejala: Sakit perut, mual, muntah, dan/atau diare yang sifatnya membuat Anda tidur di lantai kamar mandi dengan handuk sebagai bantal.

4. Gula darah rendah

Alkohol menghambat produksi glukosa dalam tubuh, menghabiskan cadangan glukosa di hati, dan menyebabkan penumpukan asam laktat dalam cairan tubuh, yang selanjutnya menghambat produksi glukosa. Gula darah adalah sumber energi utama tubuh Anda, dan otak Anda bergantung padanya untuk memproses informasi, merekam ingatan, dan berpikir jernih.

Gejala: Kelemahan, berkeringat, kelelahan, kegoyahan, kemurungan, dan otak yang lamban dan keruh.

5. Kurang tidur

Meskipun alkohol adalah obat penenang, alkohol juga mengurangi waktu Anda dalam keadaan mimpi REM , memperburuk dengkuran dan apnea tidur, dan mengacaukan ritme sirkadian malam hari Anda, suhu tubuh, dan kadar kortisol.

Gejala : Insomnia, kelelahan, berkeringat, dan perasaan jet lag.

alam semesta tidak berkewajiban

6. Vasodilatasi

Sakit kepala karena mabuk kemungkinan terkait dengan vasodilatasi, atau pelebaran pembuluh darah yang diinduksi alkohol, dan efek alkohol pada neurotransmiter dan hormon yang terkait dengan sakit kepala.

Gejala: Kepala yang berat dan sakit yang sangat sensitif terhadap suara, sentuhan, dan gerakan sehingga bulu yang jatuh di kepala Anda mungkin saja menjadi akhir dari Anda.

7. Respon inflamasi

Mereka yang memetabolisme alkohol lebih lambat cenderung mengalami mabuk yang lebih parah daripada mereka yang memetabolisme lebih cepat, kemungkinan karena stres oksidatif dan peradangan yang lebih besar. Bagaimana Anda memetabolisme alkohol tergantung pada gen Anda, biologi Anda, usia Anda, jenis kelamin Anda, dan faktor lainnya.

Gejala: Gejala mabuk dan malaise yang lebih menonjol—perasaan tidak enak badan yang mengganggu.

8. Penarikan mini

Minum menekan sistem saraf pusat dengan meningkatkan aktivitas GABA neurotransmitter yang merangsang ketenangan dan menekan aktivitas neurotransmitter glutamat. Saat alkohol meninggalkan aliran darah Anda, GABA menurun dan glutamat tidak lagi dihambat.

Gejala: Tremor, kecemasan, berkeringat, mual, muntah, dan/atau kepekaan terhadap suara dan cahaya.

Berapa lama hangover berlangsung?

Secara umum, mabuk akan mulai dalam beberapa jam setelah minuman terakhir Anda, yang disebabkan oleh jatuh kandungan alkohol dalam darah (BAC). Biasanya akan berlangsung dari 8 hingga 24 jam. Anda mungkin akan merasakan yang paling buruk saat BAC Anda — yang dapat Anda ukur sendiri dengan breathalyzer — mencapai nol. Setelah itu, segala sesuatunya akan menjadi semakin baik seiring berjalannya hari.

TIPS GROVE

Minum minuman keras

Untuk menghindari mabuk yang buruk, hindari alkohol gelap. Congener, termasuk tanin dan aseton, adalah senyawa biologis aktif yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam alkohol yang lebih gelap seperti bourbon, anggur merah, dan Jagermeister. Congener memberi alkohol rasa, aroma, dan warnanya — dan mereka dapat menghasilkan mabuk yang jauh lebih buruk, Menurut penelitian .

Larutan: Jika Anda akan minum minuman keras, tetap jelas — vodka, gin, tequila perak.

5 cara untuk meredakan mabuk Anda secara alami

Satu-satunya obat yang dijamin untuk mabuk adalah waktu . Tetapi penelitian mabuk terbatas yang ada memberi kita beberapa pilihan berbasis sains untuk meminimalkan kesengsaraan dan mempercepat pemulihan.

Di bawah ini adalah beberapa saran obat mabuk berdasarkan sumber ilmiah untuk pengobatan, tetapi yang lebih penting, survei yang sangat tidak ilmiah di media sosial untuk melihat apa yang berhasil untuk teman minum saya. Mungkin ide mereka didukung oleh sains, mungkin juga tidak. Tapi, Jika itu terdengar seperti sesuatu yang mungkin bisa membantu Anda, cobalah.

Catatan: Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.

1. Hidrasi mabuk itu terlebih dahulu

Urutan bisnis pertama ketika Anda bangun dengan perasaan seperti sesuatu yang diretas anjing Anda adalah menghidrasi, menghidrasi, menghidrasi. Anda tidak hanya mengalami dehidrasi, tetapi Anda mungkin memerlukan suntikan elektrolit , yang membantu mendapatkan — dan menjaga — Anda terhidrasi dan menyeimbangkan tingkat pH Anda.

Apa yang harus Anda minum untuk menyembuhkan mabuk?

Sains mengatakan:

master tinta tato dave navarro

Berdasarkan Klinik Cleveland menghidrasi mabuk dengan minuman olahraga rendah gula, minuman elektrolit, atau air kelapa dengan garam — bersama dengan banyak air — akan membawa kelegaan yang manis. Makalah menunjukkan bahwa kafein dapat melawan kelelahan dan malaise yang terkait dengan mabuk.

Survei mengatakan:

• Bubuk atau minuman elektrolit (10 suara)
• Air es dengan lemon (4)
• Air mancur es Coke (4)
• Kombucha (4)
• Minuman berkafein (3)
• Jus acar (3)
• Susu cokelat dingin (itu ibuku!)
• Sesendok kecap

2. Makanlah makanan — jika Anda bisa

Memberi makan mabuk membantu mengembalikan kadar gula darah normal dan meredakan mual, kelemahan, dan kelelahan. Makanan juga dapat membantu mengatasi sakit kepala yang mengamuk itu. Yang terpenting, makanan membuat Anda buang air besar, dan begitu Anda membuang racun itu, Anda akan merasa lebih baik.

Apa yang harus Anda makan untuk menyembuhkan mabuk?

Sains mengatakan: Ilmu pengetahuan sedikit tentang yang satu ini, tetapi rekomendasinya ada di mana-mana. Sekolah Kedokteran Harvard menyarankan karbohidrat - khususnya, roti panggang dan jus. Klinik Cleveland menunjukkan bukti bahwa gula alami dalam madu dan buah dapat membantu mengeluarkan alkohol dari sistem Anda lebih cepat.

Survei mengatakan:

• burger keju cepat saji berminyak (5)
• Telp (3)
• Menudo (3)
• roti panggang (2)
• Makanan pedas Meksiko/Thailand/India
• Keripik kentang
• Buah (Umboshi plum, pisang, semangka)
• Es krim dan cacing bergetah

3. Tambahan

Suplemen mungkin tepat untuk meredakan gejala mabuk Anda. Banyak khasiat penyembuhan tanaman dan kandungan nutrisinya yang tinggi membantu memperbaiki dan mengembalikan fungsi normal sistem tubuh Anda.

mulai di mana Anda berada arthur ashe

Suplemen apa yang baik untuk mabuk?

Sains mengatakan: Harvard mengutip sebuah penelitian yang mengatakan mengonsumsi vitamin B dan seng dapat mengurangi keparahan mabuk. Ada banyak suplemen pengobatan mabuk di pasaran yang mengandung berbagai herbal penyembuhan, termasuk milk thistle, likopen, pir berduri, vitamin B, jahe, ginseng, lada hitam, vitamin C dan E, seng, dan magnesium.

Ngomong-ngomong soal, pernahkah Anda mendengar tentang Calm Gummies? ? Ini adalah suplemen magnesium sitrat yang sejak itu saya dengar banyak orang suka untuk menumpulkan tepi tajam setelah semalaman berlebihan.

Survei mengatakan:

• THC (5)
• tablet jahe (3)
• Alka-Seltzer (3)
• Kunyit (3)
• CBD (2)
• Vitamin B
• Vitamin C
• Arang aktif

4. Santai saja

Hal terbaik berikutnya adalah mencoba hanya bersantai sementara mabuk berjalan dengan sendirinya. Inilah yang responden survei media sosial saya yang sangat tidak ilmiah mengatakan mereka lakukan untuk menemukan kenyamanan dan hiburan selama mabuk:

• Mandi
• Bersantai di kolam renang sambil makan semangka
• Bersantailah di sofa, dan kerjakan teka-teki silang NYT
• Perlakukan itu seperti flu — beri dia sup ayam, dan bergantian antara film dan tidur siang
• Lakukan seks panas untuk melepaskan oksitosin
• Hisap dan lewati hari ini
• Suap orang penting lainnya untuk mengambil takeout
• Habiskan beberapa jam di tempat tidur, mandi, atau trans meditatif untuk berkumpul, lalu berjalan atau berkebun
• Berkumpul dalam tumpukan

5. Tidur

Tidur sangat bagus untuk mabuk. Tidur tidak hanya membuat Anda keluar dari kesengsaraan, tetapi juga mempercepat proses penyembuhan tubuh Anda. Jika Anda di rumah, tidurlah di tempat tidur Anda yang nyaman, atau rebahkan diri di sofa, dan tidurlah.

Mencetak